生命在血液中

寧寧

禱告：慈愛圣潔的天父，求你賜給我們智慧，能夠理解你創(chuàng)造我們的生命的法則，也賜給我們信心，能夠領(lǐng)受你奇妙的恩典。主，求你在以下的時間引導(dǎo)我們，幫助我們的學(xué)習(xí)，奉主耶穌基督圣名求！阿們！

這節(jié)課我們談點簡單輕松的好吧，一直學(xué)習(xí)圣經(jīng)，大家就會有些疲倦。健康八大要素，我們都明白吧，是哪八大要素?。?-營養(yǎng)，運動，水，陽光，節(jié)制，空氣，休息，信靠上帝。這個健康八大要素，如果你腦子里是按照--“新起點（new starts）”這個英文單詞的第一個字母那樣來記的，也可以這樣來說；但是我對小朋友們講的不是按照這個次序，因為他們無法記住這個次序。我是跟他們這樣講的：早上起床，然后接下來干什么......一直到睡覺......--你一天的生活當中要經(jīng)歷的這八個方面。我是那樣給他們表達健康八大要素的，所以小孩子們可能也比較容易記住。

現(xiàn)在，我不會全面地講這健康八大要素。很重要的一點，就是生命在血液中，是不是呢？生命在血液當中。健康的血液就有健康的身體。健康的血液由兩個因素來決定：一個是營養(yǎng)的吸收，一個是氧氣的吸收。人們通過肺的循環(huán)，通過鼻孔里的氣息，吸進去氧氣，排出二氧化碳。氧氣最終進入血液中。第二個呢？人要通過腸胃的消化和吸收，應(yīng)該吸取各類營養(yǎng)，這些營養(yǎng)最終也都進入到血液。所以，血液是攜帶氧氣和養(yǎng)分，流通全身、滋養(yǎng)全身的細胞和器官，理解吧？

從這個簡單的概念，大家知道了，要健康，先要充分地消化吸收攝入均衡的營養(yǎng)。定時吃，定量吃，吃到你可以充分消化吸收的程度，千萬不要吃過量了，也不要吃得偏廢了。均衡的素食，充分地消化吸收，根據(jù)你的消化力，根據(jù)你的體力支出的需要，來平衡你的攝入量。

兩餐之間喝足夠的水。但是同時要不斷地做充分的呼吸，不然，你沒有充分的呼吸，再吃什么營養(yǎng)還是不行，因為氧氣也是不可缺少的。大家都把注意力放在飲食改良上，但大家忽略了--沒有人提醒你，也沒有人向你收費，白白的，不知不覺，看不見的，要進行的一件事情就是呼吸。盡管屋子外面都是新鮮的氧氣，但是房間里面你卻缺氧，盡管房間里面有新鮮氧氣，但是你肺里可能缺氧，為什么？因為你呼吸的習(xí)慣不對。

呼吸的習(xí)慣不對--第一：不是腹式呼吸，而是胸式呼吸。第二：呼吸太淺，所以肺里面的濁氣沒有充分地排出來。你呼吸來呼吸去，肺里面的氣體并沒有被充分地交換掉，所以，要做深呼吸。還有，要做腹式呼吸。


胸式呼吸是什么意思呢？就是他們想把胸腔擴大，擴大的時候想讓氣進去。但胸腔擴不大，為什么？因為胸腔被周圍一圈骨頭都包圍起來了，胸腔是擴不大的！腹式呼吸是什么意思呢？就是吸氣的時候讓腹部擴大，而不是胸腔擴大。胸腔擴大不了。是不是有人反過來想擴大胸腔？他吸氣的時候肚子癟下去了，想把這個胸部拼命擴，其實根本擴不大。所以呼吸很難，吸進去的氣還很少。而腹式呼吸呢？吸氣的時候，肚子鼓起來的，胸部沒有大的起伏變化，因為它的幅度本來就小。當然，肋脊收縮，胸腔往上抬，有一點點活動的余地，但是歸根到底，吸氣的時候是肚子鼓起來。你只要簡單地想象這個肚子就像氣球一樣，一吸氣一吹，肚子就鼓起來了，它是個“氣球”。上帝造人的時候，胸部有骨骼保護心肺，但是腹部是一個肚皮，是個軟軟的肚皮，是有伸縮性的。吸氣的時候肚子鼓起來，這是腹式呼吸。

大家要訓(xùn)練腹式呼吸和深呼吸。缺氧會導(dǎo)致什么問題？頭腦不清醒，吃進去的東西很難消化運用，細胞會發(fā)生癌變。人身體里的癌細胞產(chǎn)生都是因為缺氧導(dǎo)致的。比如，有陽光照射的地方長的是綠色的葉子，但是沒有陽光的地方是發(fā)黃的，在一個陰暗潮濕的地方，它也會長，是一種發(fā)霉的生長的狀態(tài)。所以，細胞變性了，這就是癌細胞。在陰暗的地方長的東西，假如把它移到陽光里面來，是不是慢慢又變綠了？所以，在充分吸氧的情況下，癌細胞有的會恢復(fù)，有的會被殺死。氧氣在治療癌癥的時候是很重要的。大家要經(jīng)常到外面做腹式呼吸，做深呼吸。

剛才說到了，健康的身體取決于健康的血液。健康的血液有兩個源頭：一個是養(yǎng)分的吸收，第二個是氧氣的吸收。氧氣吸收很重要的一點是：腹式呼吸和深呼吸。現(xiàn)在我們再講，單單是健康的血液還不夠，假如血液不能在全身循環(huán)流通起來，沒有用，是不是？所以大家要特別地理解血液循環(huán)的問題，全身血液流通的問題。


在血液循環(huán)的問題上，大家要理解：我們的心臟是一個泵，這個泵把血液一擠，血液就沿著動脈血管--大動脈、小動脈，小血管，在毛細血管就往全身一散，散的時候通過毛細血管又往回收，小血管、中血管、大血管，最后大動脈，又回到心臟里面來，它這樣循環(huán)的過程中不斷地交換營養(yǎng)，壞的血又換成好的血......沒有氧的靜脈血就換成有氧的動脈血。所以，肺循環(huán)和心臟的循環(huán)是結(jié)合在一起的，理解吧？心臟使血液在全身流動的時候，它同時在肺里面不停地轉(zhuǎn)一圈，同時在腎里面也不停地轉(zhuǎn)一圈。腎是把血液當中污穢的東西通過小便排出去。那么肺呢？是把血液里面二氧化碳排出去。

所以我們剛才說血液是兩個：一個是養(yǎng)分的來源，一個是氧氣的來源。但這兩個來源，通過身體使用之后，又會產(chǎn)生兩等廢物：一個是二氧化碳的廢物，還是通過肺排出去；一個養(yǎng)分被消化之后的殘余物，通過小便排出去。所以血液循環(huán)的時候就同時發(fā)生這樣的更新與交換。若不能確保血液的循環(huán)，都是白搭。血液必須是暢通地循環(huán)，越暢通，身體就越健康，頭腦越清醒，身體每個細胞、每個器官就得到一種活潑地供應(yīng)，氧的活潑機能才能發(fā)生作用。

血液循環(huán)是一個封閉的系統(tǒng)，心臟是一個泵，源頭。整個動脈血管、靜脈血管，構(gòu)成一個封閉的系統(tǒng)。我問大家：這個封閉系統(tǒng)當中，只要把一個地方卡住，是不是整個系統(tǒng)的循環(huán)都出現(xiàn)問題了？是這樣的。

那么，我們經(jīng)常是把哪個部分卡住了呢？就是手和腳。手和腳離我們的心臟比較遠，但是血液也必須從這里走一遍。一走到腳受阻了，走到手里受阻了，為什么走到手腳就受阻了呢？這個末端是保溫保暖最欠缺的地方，人們長期處于手腳冰冷的狀態(tài)。所以大家要理解，手和腳的保暖。當然，不只是手和腳的保暖，身體任何部位如果被束縛住了，全身的血液循環(huán)都會受到影響，局部的血液循環(huán)更是受阻。

所以，我們要怎樣讓血液循環(huán)活起來？現(xiàn)在我就要談這個問題了，為讓血液活起來，特別要讓手腳保暖，然后不要讓全身的任何地方被束縛住了。這就出現(xiàn)了一個問題：服裝的改良。



服裝改良從健康的角度是大家最忽略的問題。最嚴重的就是大家喜歡穿裙子，穿裙子本身沒有錯，但是穿裙子的時候往往讓整個腿部和腳穿著很薄的內(nèi)衣，所以很多姊妹們常期處在......我會給她丈夫說：“你不信摸摸你妻子的手腳，都是冰冷的。”長期就是這樣。還有呢？內(nèi)衣和外衣。冬天是不是穿羊毛褲？很多羊毛褲真是繃得太緊了。大家是不是都帶胸罩？不要把胸罩變成了胸部的緊身塔，這是很危險的一件事情。我現(xiàn)在觀察了一下，胸罩的設(shè)計越來越不符合健康原理，這是誰設(shè)計的？太可怕了，整個繃帶似的，一個橡皮筋束得很緊，一個綁帶一樣的一扣，整個胸部全都被束住了，這就是很多人得乳腺癌的原因。你盡量要在胸罩的問題上改良，這是很不健康的一種生活，晚上睡覺絕對不能再戴，要讓血液充分地循環(huán)。白天一定要讓整個寬松了，穿上衣要寬松到什么程度呢？手可以隨意地抬起來了，要寬松到這種程度，任何地方被綁住了都會難受。

短褲、內(nèi)褲、秋衣，絕對不能穿那種緊身的。這種三角內(nèi)褲簡直是極大的咒詛，使這些姐妹們的盆腔因為長期血液循環(huán)受阻，得各種各樣的婦科病。寒氣首先是從她們的腿部上來。首先，腳是寒的，因為穿那種高跟涼鞋。穿著一個比皮膚還薄的襪子，不知道是誰發(fā)明的，這叫襪子嗎？我一看就討厭，把它撕了。這純粹是巴比倫的一種生活習(xí)慣，這不是為了保暖而穿的東西。尤其是和皮膚一樣顏色的那種絲襪，真是讓人難以接受，這是絕對不能穿的。穿著那樣薄的一個直筒褲，一直穿到整個下身，整個腿部都是發(fā)寒的。當寒氣越過了膝蓋，你還沒有作任何處理，好了，這個寒氣再繼續(xù)往上就開始到達盆腔。長期這樣，血液循環(huán)受阻。血液循環(huán)受阻才出現(xiàn)寒的，對吧！血不流出來那個地方就冷了。所以，你一摸發(fā)寒的都是說明血液循環(huán)不暢通。結(jié)果，長期下來就宮寒，所謂的宮寒，在中醫(yī)上講。

現(xiàn)在很多的姊妹都說是有宮寒，你去叫中醫(yī)把把脈，十個當中有九個都是有病，差不多每個人他都會說是有病。我就回答：是的，就那個中醫(yī)沒病。其實他自己也有病。我的意思是說，健康原理不要交給不信主的醫(yī)生，你可以比他更懂啊，因為預(yù)言之靈的亮光難道還不充分嗎？你為什么把自己交給中醫(yī)？然后東把一下、西把一下，他就說，這個有病、那個有病......然后怎么辦呢？都吃中藥。整個學(xué)校的學(xué)生都吃中藥，所有的教會都吃中藥，調(diào)理宮寒吶。這個原因是什么導(dǎo)致的？這是很容易解決的問題--服裝改良，所有緊身的衣服都去掉，尤其是晚上睡眠的時候，絕對不能讓身體受到束縛，要完全穿寬松的。讓血液充分循環(huán)起來，一個是服裝的改良，尤其是姊妹們，很多的病都是這一點造成的。



讓血液循環(huán)，除了服裝改良外，還有呢？要運動。只要你稍微活動，全身就開始熱乎乎的，多簡單的事情啊！還要吃這個藥、那個藥驅(qū)寒嗎？動起來，血液循環(huán)了，血液流到哪里，哪里就不寒了，就這么簡單。所以要適當?shù)幕顒?，慢跑、伸展操，各種伸展操，讓全身活動起來。

還有呢？在活動受阻的情況下，就用熱水做水療。很簡單的方法就是泡腳。泡腳有一點，就是把手和腳一起放在熱水里，溫水酌量地加，持續(xù)一段時間，不要一開始就很燙或者一開始就很冷，酌量添加，手和腳一起放進去。當你手和腳同時受熱的時候，兩個末端都開始受熱了，兩個末端一通了，靠近心臟的地方那是更容易通的，馬上渾身就發(fā)熱了。在這樣渾身發(fā)熱、改善血液循環(huán)的時候，頭部不要讓它發(fā)熱，所以做蒸汽浴的時候都是先用冷水淋下頭或用冷水毛巾把頭裹著，因為頭部充血頭部就會發(fā)暈，這個我不知道原因，反正應(yīng)該這么去做。

大家可以為改善血液循環(huán)檢查一下自己的服裝，然后考慮一下自己每天的運動情況，隨時檢查一下你的手和腳是否發(fā)寒，是不是該隨時泡泡腳了，不一定固定時間到晚上睡覺才洗腳啊，現(xiàn)在發(fā)寒了你就必須處理，對付這個寒，立即驅(qū)除出去就不會感冒了。然后你考慮一下是不是做一下蒸汽，讓身上血液循環(huán)產(chǎn)生起來，或者泡一下熱水澡，或者是用蜂蜜在全身拍打一下，這樣既可以吸走皮膚里面的毒，同時也可以讓全身表皮的靜脈循環(huán)改善一下。

我們沒辦法去推動動脈循環(huán)，動脈埋藏在身體的里面，動脈的動力是靠心臟給的，但我們可以改善靜脈的循環(huán)，讓血液回流容易些，所以有時候會做些輔助性的動作，輔助性的動作要順著血液循環(huán)的方向，而不是反著做，是幫助靜脈血液往心臟回流，理解吧？

大家通過外力的幫助，通過自身這三方面的改善，加速血液循環(huán)，全身的狀況就會煥然一新。哪里血流進去了，健康的血液流進去了，充滿氧氣的血液流進去了，哪個地方就恢復(fù)健康，沒什么別的。有很多中藥或者食補的東西，實際上是輔助性的，它輔助什么？輔助消化吸收，輔助血液的氣血流通。但是根本上，很簡單的直接原理就是通過運動，通過熱水，通過其他一些方法，通過解除身體被束縛的狀態(tài)，血液就流通起來了，人就容易恢復(fù)健康，要看到每個人臉上都是紅潤的。所以，做深呼吸，加強活動，讓血液循環(huán)，服裝改良。

服裝改良素來被大家所忽視了，我們說到服裝改良，有兩個方面：不止考慮健康和血液循環(huán)，同時也考慮我們的端莊。所有的服裝都有個原理是什么？遮羞的，這是第一要務(wù)。第二，保暖。因為有了嚴寒和酷暑，我們需要脫離嚴寒和酷暑的侵害，所以我們要穿衣服。穿衣服要達到這兩個基本目的：第一是遮羞，第二是使我們脫離嚴寒和酷暑的侵害。過于外露的服裝是不對的，那完全是一種不義的狀態(tài)，對這樣的愛好要完全清除。服裝改良表現(xiàn)在我們對健康的追求，還有對真正美的追求，就是圣潔美的追求。大家穿端莊的服裝，不是說要穿價錢很低的衣服，很隨隨便便，端莊就是合適--它的顏色、樣式、質(zhì)地、保暖性、耐用性等方面，都要綜合考慮。

還有一點，服裝改良也包括什么呢？要勤換內(nèi)衣。因為人的皮膚不停排泄毒物，這些毒物往往都被內(nèi)衣所吸收，內(nèi)衣如果不按時換洗，排出的毒素又重新被皮膚吸收回去，是不是這樣呢？就像你吐出來的二氧化碳，但是房間不通風(fēng)，門窗都是關(guān)得死死的，晚上你吐出又吸進去，又吐又吸進去......吸來吸去還是你吐出來的氣體。晚上睡覺至少你要確保這個晚上你呼吸的空氣是夠的，所以，再冷也要考慮到空氣稍微地流通，理解吧？

血液的健康，涉及氧分的吸收，涉及到營養(yǎng)的均衡，涉及到血液的循環(huán)。血液的循環(huán)涉及到運動、水療、服裝改良，這就是大概的一個概念。服裝改良既要保暖，又要優(yōu)美端莊，還要保持清潔。

我們素來沒有講過服裝改良，但是實際上，服裝的改良也是我們復(fù)臨信仰的一部分，也就是迎接耶穌再來的信徒的信仰生活的一部分。我們就學(xué)的這里，簡單談到這里，大家充分的休息，充分到大自然界當中去體驗一下起初的伊甸園，找找起初伊甸園的感覺......