今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
. B, P5 |- L; z+ c7 ^+ j都是一個火辣辣的日子
. Z+ \) q8 x1 h* [( b2 N. W+ s1 G$ U太陽當(dāng)空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
3 u- T- n/ m! Y) A. e/ N4 l2 Z. R高溫黃色預(yù)警
( m; X: h; M3 j  |2 r; Q未來三天局地氣溫將超37℃
$ o. Z$ Z+ u# k9 y( F  w提醒市民注意防范
真滴是好！熱！?。?br /> $ n. w- G4 n  f. ^2 ?. Z8 x5 P


想念30℃以下的日子
1 S: O$ F4 k8 h, T; Z想念下雨的日子
7 V8 `. ?6 O  t$ e, J想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
" B& `% [6 y5 M8 E涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！
" v& y( f! ~" ^7 O
小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
) a9 X, S7 i5 X結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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/ }6 x  v( B2 u" G& H8 U看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

2 |1 c; I4 Z  W. P1 e立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
* y/ |& e6 a' e* S現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
5 H, N  q9 @8 V7 i: g5 s$ x三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持住！
6 Q. `* ?8 ]# u! ~再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
2 }# d+ _8 @  B( D* Q2 H呃...大概還要這么久吧！
2 c3 ], ~- ?8 s5 F/ a
$ S" d$ {* B' R+ l  L
" }8 R' o" J2 ^  v% P( e: S; g小伙伴們包里要常備傘哦
$ G% \" [, V. n遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
5 ?9 I' y/ L3 e- @6 q. F* M請大家注意氣候變化帶來的不適
" {4 s) S& ^1 Y- I1 Y" c3 f5 J/ G, t
立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

/ @3 [2 O9 [& Y9 }　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
& p" f0 B6 ^2 O' @; x. c潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
. S/ P( @1 D# U; w! P3 X來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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