今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
  \  J: g% C! R( x都是一個火辣辣的日子
: u# G( }) K) E  ?太陽當(dāng)空照，汗水把我找
: K6 w! {5 I( L5 k% H% |
( j! e5 p' e) C, ^/ z; Q今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
  o" m& y0 l. l+ g. v未來三天局地氣溫將超37℃
  a3 |1 j8 T+ S5 _; U提醒市民注意防范
真滴是好！熱！??！
3 {' r' f% B9 |+ n- G


想念30℃以下的日子
5 O. }2 h* D6 m. m# E  p想念下雨的日子
/ A: b6 h' A9 x想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
$ h; d$ h7 a4 A* t9 O4 Q' p
- j3 K- T9 }6 p: m立秋到了
9 R9 N: J+ a/ |$ S5 w0 U涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！
+ y% f0 @9 ]- w. ~
小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
& }" }5 v2 X8 r  G7 X( C
/ |/ e: u. G& f8 ]# Y
7 B3 Y' y. m+ j
看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
# o6 F7 p, v% s8 ]1 A. A
立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
# O6 \3 `& U9 G* M. Z& S
而且三伏天還沒過完
1 L& P4 c0 W0 o7 P, @; W現(xiàn)在還處在“中伏”
" f5 h. j2 e( U) r( K對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持?。?br /> / `$ S$ n/ g6 i2 R再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！
' a( A6 n7 f! t* P1 ^# n$ W! [

小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適
2 L; _" f' ^' G. ^; W( r. K
5 M$ l% u) p. }+ U/ C  H立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

3 S  r6 Q; j/ @: G　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
9 T3 U) b. p3 m' C% y4 }- ~/ k潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

4 b" ?8 Z# v8 D# F- G, c養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

; J+ W# q1 D6 J" |
: q/ h2 v6 b# K防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
( @, ~- i/ t3 n8 d調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
2 ~- q' m+ w' D

" W' d9 ?2 `3 u1 I& \適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
9 R1 C/ |8 h* k8 g+ ]1 V% l" h來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

+ K3 s8 ^+ p, M